You are here:
Theanine
L-γ-glutamiletilamid ve N⁵-etil-L-glutamin olarak da bilinen teanin, proteinojenik amino asitler L-glutamat ve L-glutamin’in bir amino asit analoğudur ve başlıca belirli bitki ve mantar türlerinde bulunur. 1949’da yeşil çayın bir bileşeni olarak keşfedildi; 1950’de gyokuro yapraklarından izole edildi.
Formül: C7H14N2O3
Teanin, stresle başa çıkmamızda ve onu yönetebilmemizde destek sağlayıcı bir madde olarak son zamanlarda popülerdir.
Bu aminoasit, vücuda bir gıda takviyesi formunda sağlanabilir. Ancak unutulmamalıdır ki günlük olarak tükettiğimiz hem siyah çayda, hem de yeşil çayda teanin mevcuttur.
Ayrıca çeşitli mantar türleri de kıymetli teanin kaynağı olarak kabul edilir.
- Bu amino asit vücudumuzda kendiliğinden sentezlenmemektedir, yalnızca dışarıdan sağlanabilmektedir.
Theanine Faydaları Neler?
Teanin vücuttaki stresi azaltmaya ve odaklanmaya yardımcıdır.
Daha kaliteli uyku, desteklenen beyin sağlığı ve ruh hali gene bu madde ile ilişkilendirilir.
Ruh halini etkileyen nörotransmitterlerin – serotonin, dopamin dahil olmak üzere- aktivitesini olumlu yönde etkileyebileceği çeşitli çalışmalar ile desteklenmektedir.
